폐경과 골다공증, 검사 시기와 관리

폐경 뒤에 "이제 뼈 조심하라"는 말은 듣지만, 정작 언제 검사하고 어떻게 관리하는지는 잘 모르는 분이 많습니다. 골다공증은 아프지 않게 진행돼서 더 그렇습니다.

폐경과 뼈는 왜 관련이 있을까요

에스트로겐은 뼈를 지키는 역할도 합니다. 폐경으로 이 호르몬이 줄면 뼈에서 칼슘이 빠져나가는 속도가 빨라져, 폐경 이후 몇 년간 뼈가 비교적 빠르게 약해질 수 있습니다.

문제는 이 과정에 통증이 없다는 점입니다. 넘어져 손목이나 고관절이 부러지고 나서야 알게 되는 경우도 있습니다.

검사는 언제 받으면 좋을까요

뼈 상태는 골밀도검사로 확인합니다. 검사는 짧고 아프지 않으며, 누워서 촬영하듯 진행합니다.

일반적으로 폐경 이후, 특히 65세 전후이거나 골절 경험·가족력·마른 체형·흡연 같은 위험 요인이 있으면 검사를 권합니다. 개인 상황에 따라 시점은 달라집니다.

평소 관리가 절반입니다

• 칼슘·비타민D를 음식과 햇볕으로 챙기기
• 걷기·가벼운 근력운동 등 체중이 실리는 운동
• 금연, 과음 줄이기
• 넘어지지 않도록 집안 환경 정리하기

이미 골다공증으로 진단되면 약물 치료를 함께합니다. 검사 결과와 위험도에 따라 방법을 정합니다.

뼈는 소리 없이 약해집니다. 미리 확인해 두는 것이 가장 든든한 관리입니다.

골다공증 약물은 종류에 따라 효과와 부작용이 다르고 개인차가 있습니다. 검사 시점과 치료 방법은 진료에서 위험도를 함께 보고 정합니다.

진료실에서도 자주 듣는 질문입니다. 오시면 상태에 맞게 말씀드립니다.

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